4-А клас

Доброго дня дорогі діти. Карантин - це не завада для занять спортом, тож не забуваємо за ранкову розминку та фізичні вправи. Будьте здорові!!!

УВАГА!!!Кількість повторень та інтенсивність виконання фізичних вправ виконуємо згідно своєї фізичної підготовки!!!

29.12.2021

1.Виконайте комплекс загально-розвивальних вправ на місці.

2.Виконайте піднімання тулуба в сід з вихідного положення лежачи на спині (прес).Дозування : 2 підходи по 15 разів.

24.12.2021

1. Виконайте ранкову розминку з відео.

https://youtube.com/watch?v=6g_0QWoT7Vw&feature=share

07.05.2021

1. Виконайте комплекс бігових вправ з відео.

30.04.2021

Виконайте комплекс ранкової гімнастики.

26.04.2021

1.Виконайте комплекс ранкової гімнастики.

2.Перегляньте відео.

22.04.2021

1. Виконайте комплекс ЗРВ та перегляньте відео.

19.04.2021

Виконайте комплекс ЗРВ за посиланням.

https://youtu.be/DT4vKonsA7A

16.04.2021

1.Выполните комплекс ОРУ на месте.

12.04.2021

1. Ознайомтеся з відеоуроком та згадайте правила техніки безпеки та поведінки на уроці фізичної культури.

2. Виконайте комплекс ЗРВ.

09.04.2021

Виконайте комплекс ЗРВ.

07.04.2021

1. Перейдіть за посиланням та подивіться відео.

https://www.youtube.com/watch?v=DQeRFtXhD-4

2.Виконайте комплекс ЗРВ з відео.

18.01.2021

Виконуємо комплекс ЗРВ показаних у відео.

15.01.2021

Виконуємо комплекс ЗРВ показаних у відео.

13.01.2021

Виконуємо комплекс ЗРВ показаних у відео.

11.01.2021

Виконуємо комплекс ЗРВ показаних у відео.

_______________________________________________________

20.03.2020

Комплекс ЗРВ №1

23.03.2020

                                 Комплекс ЗРВ №2

25.03.2020
                                Комплекс ЗРВ №3

27.03.2020

Комплекс ЗРВ №4

30.03.2020

Комплекс ЗРВ №5

01.04.2020

Тема :"Вправи для опанування навичками володіння м’ячем".

Виконуємо вправи з м'ячем, показані в відео, та спершу не забуваємо про комплекси ЗРВ (загально розивальних вправ), які ви виконували раніше.

03.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем"

Виконуємо комплекс ЗРВ №1 та вправи показані в відео.

  Відеоурок №1

Зіграйте у гру їстівне-неїстівне.

Суть гри дуже проста: той, хто водить, кидає м'яч гравцеві і називає предмет. Якщо предмет їстівний, гравець повинен упіймати м'яч, якщо ні – відбити його. 

06.04.2020

Тема:" Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №2.

2.Повторити техніку передач та прийомів м'яча з попереднього відео.

Зіграйте у гру "Гравець у колі"

Ведучий стоїть у колі діаметром 1,5 метри, двоє гравців з протилежних сторін на відстані 6 метрів від кола намагаються влучити м'ячем у ведучого, який не має права його залишити.Той, хто влучить у ведучого, займає його місце.

08.04.202

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №3

2.Переглянути відеоурок:"Передача м'яча від грудей".

Відеоурок№2:"Передача м'яча від грудей".

10.04.2020

1.Виконати комплекс ЗРВ №4.

2.Переглянути відеоурок №3.

Відеоурок №3:" Передача м'яча з-за голови".

Зіграйте в домашньому колі у гру «Земля, вода, повітря» - рухлива гра з м’ячем або без.

Правила гри «Земля, вода, повітря».

Всі стають у коло, а ведучий - посередині. Він кидає комусь з дітей м'яча, вимовляючи при цьому одне з слів: "земля", "вода", "повітря", "вогонь". Якщо ведучий сказав "земля", то гравець, що впіймав м'яча, повинен швидко назвати якусь тварину. На слово "вода" треба назвати рибу, на слово "повітря" - птаха. Якщо ведучий скаже "вогонь", усі, махаючи руками, повинні крутитися на місці.

Правила гри: неуважні вибувають з гри.

13.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №5

2. Повторити відеоуроки №1,2,3.

Зіграйте в гру "Я знаю п'ять імен".

Грати можна в компанії від 2 осіб. Для гри потрібен м'ячик середнього розміру, який добре відстрибує від землі, щоб зручно було бити по ньому долонею.

Правила гри 

Гравці домовляються про черговість переходу м'яча та про послідовність тем.

Перший гравець починає набивати однією рукою м'яч об землю (на манер ведення м'яча в баскетболі), примовляючи:

— Я знаю п'ять імен дівчаток. Соня - раз, Катя — два, Поля — три, Маша — чотири, Настя — п'ять.

Гравець має дотримуватися ритму ударів, вимовляючи за одного удара по м'ячу одне слово. Якщо гравець впорався із завданням він переходить до наступної теми, заздалегідь визначеної, наприклад:

Я знаю п'ять імен хлопчиків (назв міст, тварин, комах, птахів, країн, героїв мультфільмів і т. д). Якщо гравець збився, втратив м'яча чи надовго задумався, то м'яч переходить до наступного учасника. Той починає спочатку:

— Я знаю п'ять імен дівчаток

Для ускладнення гри можна додати умови, що імена не мають повторюватися. Коли м'яч, зробивши коло, повертається до першого гравця, він починає з тієї теми, на якій він зупинився.

Переможцем вважається той, хто встиг охопити максимальну кількість тем.

15.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".
Відеоурок №4:"Передача м'яча від грудей з відскоком від підлоги".

Передачі потрібно виконувати у стійці баскетболіста,швидко і точно на рівні грудей партнера.

1.Виконати комлекс ЗРВ за вибором.

2.Добре розім'яти пальці рук та кисті. Виконати передачі м'яча як показано у відео.

17.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №1

2.Повторити відеоурок №4.

22.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1. Виконати комплекс ЗРВ №2.

2. Переглянути відеоурок №5 та виконати, за можливості, показані в ньому вправи.

Відеоурок №5:"Різновиди ведення футбольного м'яча".

24.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №3

2.Повторити відеоурок №5.

27.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №4.

2.Переглянути відеоурок №6 та виконати, за можливості, показані в ньому вправи.

Відеоурок №6:"Метання м'яча".

М'яч для великого тенісу чудово підійде для метання.

29.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володiння м'ячем".

1. Виконати комплекс ЗРВ №6.

2. Повторити відеоурок №5 та №6.

Комплекс ЗРВ №6

04.05.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1. Виконати комплекс ЗРВ №3.

2.Переглянути відеоурок №7 та виконати, за можливості, показані в ньому вправи. 

Відеоурок №7:"Ведення м'яча". 

_________________________________________________________________________________

Ігри для активного відпочинку.

 У запропоновані рухливі ігри, по можливості, можна зіграти з членами сім'ї. 

06.05.2020

1. Виконати руханку №1.
2. Зіграти у гру "Театр звірів".

Руханка №1

Театр звірів.

Діти мають наслідувати рухи тварин і птахів. Перемагає той, ко­му вдасться найточніше відтворить рухи та звички тварин (птахів).

08.05.2020

1. Виконати руханку №2.
2. Зіграти у гру «Море хвилюється!»

«Море хвилюється!» 

Цю гру можна проводити як на повітрі, так і в приміщенні. Жеребкуванням обирається ведучий. Потім ставлять стільці (їх має бути менше, ніж учасників гри) й після слів ведучого «Море хвилюється!» починають бігати, стрибати, імітуючи хвилі. «Море спокійне!» — вигукує ведучий — і гравці вмить займають місця на стільцях. Діти, які залишилися без місця, повинні «відкупитися» — заспівати пісню, продекламувати вірш, виконати танок тощо.

                                                                         Руханка №2

13.05.2020

1. Виконати руханку №3.
2. Зіграти у гру "Крокодил"

Руханка №3

Крокодил

Весела гра-пантоміма на вгадування задуманих слів. Під час відгадування дозволяється:

• використовувати жести і міміку, танці, стрибки та кривляння;
• приймати будь які пози; показувати слово цілком або частинами;
• кивати головою «так» і «ні».

Але забороняється писати і малювати, вимовляти склади і літери (навіть без звуку, одними губами), показувати букви або передавати літери мовою жестів.

15.05.2020

1. Виконати руханку №4

2. Зіграти у гру "Плутанина".

Руханка №4

Плутанина

Ця цікава гра для дітей вдома вимагає від учасників спритності та гнучкості, а від ведучого – кмітливості та уваги. У групі дітей вибирається ведучий, який залишає кімнату. Решта стають у коло, беруться за руки і намагаються якомога сильніше «заплутатися». Можна переступати і пролазити під руками сусідів, головне не розчеплювати рук. Після повернення ведучий намагається розплутати «клубок» дітлахів, якщо йому вдається, вибирається новий ведучий, якщо ні – гра повторюється.

18.05.2020

1. Виконати руханку №1.

20.05.2020

1. Виконати руханку №2

22.05.2020
1. Виконати руханку №5.

Руханка №5