4-А клас

Доброго дня дорогі діти!!! Карантин - це не завада для занять спортом, тож не забуваємо за ранкову розминку та фізичні вправи. Будьте здорові!!!

УВАГА!!!Кількість повторень та інтенсивність виконання фізичних вправ виконуємо згідно своєї фізичної підготовки!!!

23.11.2021

1.Виконайте комплекс загально-розвивальних вправ на місці.

22.11.2021

1.Виконайте комплекс загально-розвивальних вправ на місці.

2.Виконайте піднімання тулуба, з вихідного положення лежачи на спині, в вихідне положення сидячи.(Прес).Дозування :два підходи по 15 різів.

3.Виконайте віджимання від підлоги(хлопці).Дозування:два підходи по 10разів.

   Віджимання від підлоги з допомогою колін (дівчата).Дозування:два підходи по 10 разів. 

06.05.2021

1.Выполните комплекс беговых упражнений с видео.

28.04.2021

1.Виконайте комплекс ранкової гімнастики.

2.Перегляньте відео.

22.04.2021

1. Выполните комплекс ОРУ.

2. Посмотрите видео.

19.04.2021

Выполните комплекс ОРУ по ссылке ниже.

https://youtu.be/DT4vKonsA7A

15.04.2021

1.Выполните комплекс ОРУ на месте.

12.04.2021

1. Ознайомтеся з відеоуроком та згадайте правила техніки безпеки та поведінки на уроці фізичної культури.

2. Виконайте комплекс ЗРВ.

08.04.2021

1.Виконайте руханку з відео.

07.04.2021

1. Перейдіть за посиланням та подивіться відео.

https://www.youtube.com/watch?v=DQeRFtXhD-4

2.Виконайте комплекс ЗРВ з відео.

18.01.2021

Виконуємо комплекс ЗРВ показаних у відео.

15.01.2021

Виконуємо комплекс ЗРВ показаних у відео.

13.01.2021

Виконуємо комплекс ЗРВ показаних у відео.

11.01.2021

Виконуємо комплекс ЗРВ показаних у відео.

______________________________________________________

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

_________________________________________________

Ігри для активного відпочинку.

 У запропоновані рухливі ігри, по можливості, можна зіграти з членами сім'ї. 

21.05.2020

1.Виконати руханку №5.

Руханка №5

20.05.2020

1. Виконати руханку №2.

18.05.2020

1. Виконати руханку №1.

14.05.2020 

1. Виконати руханку №4

2. Зіграти у гру "Плутанина".

Руханка №4

Плутанина

Ця цікава гра для дітей вдома вимагає від учасників спритності та гнучкості, а від ведучого – кмітливості та уваги. У групі дітей вибирається ведучий, який залишає кімнату. Решта стають у коло, беруться за руки і намагаються якомога сильніше «заплутатися». Можна переступати і пролазити під руками сусідів, головне не розчеплювати рук. Після повернення ведучий намагається розплутати «клубок» дітлахів, якщо йому вдається, вибирається новий ведучий, якщо ні – гра повторюється.

13.05.2020
1. Виконати руханку №3.
2. Зіграти у гру "Крокодил"

Руханка №3

Крокодил

Весела гра-пантоміма на вгадування задуманих слів. Під час відгадування дозволяється:

• використовувати жести і міміку, танці, стрибки та кривляння;
• приймати будь які пози; показувати слово цілком або частинами;
• кивати головою «так» і «ні».

Але забороняється писати і малювати, вимовляти склади і літери (навіть без звуку, одними губами), показувати букви або передавати літери мовою жестів.

07.05.2020

1. Виконати руханку №2.

2. Зіграти у гру «Море хвилюється!»

«Море хвилюється!» 

Цю гру можна проводити як на повітрі, так і в приміщенні. Жеребкуванням обирається ведучий. Потім ставлять стільці (їх має бути менше, ніж учасників гри) й після слів ведучого «Море хвилюється!» починають бігати, стрибати, імітуючи хвилі. «Море спокійне!» — вигукує ведучий — і гравці вмить займають місця на стільцях. Діти, які залишилися без місця, повинні «відкупитися» — заспівати пісню, продекламувати вірш, виконати танок тощо.

                     Руханка №2                                                    

06.05.2020

1. Виконати руханку №1.

2. Зіграти у гру "Театр звірів".

Руханка №1

Театр звірів.

Діти мають наслідувати рухи тварин і птахів. Перемагає той, ко­му вдасться найточніше відтворить рухи та звички тварин (птахів).

04.05.2020

1. Виконати комплекс ЗРВ №4.

2. Повторити відеоурок №6 та №7

30.04.2020

1. Виконати комплекс ЗРВ №3.

2.Переглянути відеоурок №7 та виконати, за можливості, показані в ньому вправи. 

Відеоурок №7:"Ведення м'яча". 

29.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володiння м'ячем".

1. Виконати комплекс ЗРВ №6.

2. Повторити відеоурок №5 та №6.

Комплекс ЗРВ №6

27.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №4.

2.Переглянути відеоурок №6 та виконати, за можливості, показані в ньому вправи.

Відеоурок №6:"Метання м'яча".

М'яч для великого тенісу чудово підійде для метання.

23.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №3

2.Повторити відеоурок №4.

22.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1. Виконати комплекс ЗРВ №2.

2. Переглянути відеоурок №4 та виконати, за можливості, показані в ньому вправи.

Відеоурок №4:"Різновиди ведення футбольного м'яча".

16.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №1

2.Повторити відеоурок №3.

15.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".
Відеоурок №3:"Передача м'яча від грудей з відскоком від підлоги".

Передачі потрібно виконувати у стійці баскетболіста,швидко і точно на рівні грудей партнера.

1.Виконати комлекс ЗРВ за вибором.

2.Добре розім'яти пальці рук та кисті.Виконати передачі м'яча як показано у відео.

13.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №5

2. Повторити відеоуроки №1,2.

Зіграйте у гру "Я знаю п'ять імен".

Грати можна в компанії від 2 осіб. Для гри потрібен м'ячик середнього розміру, який добре відстрибує від землі, щоб зручно було бити по ньому долонею.

Правила гри 

Гравці домовляються про черговість переходу м'яча та про послідовність тем.

Перший гравець починає набивати однією рукою м'яч об землю (на манер ведення м'яча в баскетболі), примовляючи:

— Я знаю п'ять імен дівчаток. Соня - раз, Катя — два, Поля — три, Маша — чотири, Настя — п'ять.

Гравець має дотримуватися ритму ударів, вимовляючи за одного удара по м'ячу одне слово. Якщо гравець впорався із завданням він переходить до наступної теми, заздалегідь визначеної, наприклад:

Я знаю п'ять імен хлопчиків (назв міст, тварин, комах, птахів, країн, героїв мультфільмів і т. д). Якщо гравець збився, втратив м'яча чи надовго задумався, то м'яч переходить до наступного учасника. Той починає спочатку:

— Я знаю п'ять імен дівчаток

Для ускладнення гри можна додати умови, що імена не мають повторюватися. Коли м'яч, зробивши коло, повертається до першого гравця, він починає з тієї теми, на якій він зупинився.

Переможцем вважається той, хто встиг охопити максимальну кількість тем.

09.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1. Виконати комплекс ЗРВ №4

2. Повторити відеоурок №1,№2.

Зіграйте в домашньому колі у гру «Земля, вода, повітря» - рухлива гра з м’ячем або без.

Правила гри «Земля, вода, повітря».

На початку гри обирається ведучий, а інші гравці стають у лінію або навколо нього.

Ведучий починає йти перед гравцями і доторкатися до кожного рукою по черзі. При цьому він каже: «Вода», «земля», «повітря» (в будь-якому порядку). Перед якимось гравцем він зупиняється.

Якщо ведучий зупинився на слові «Повітря», то гравець має назвати птаха або літаючого звіра. Якщо зупинився на слові «Земля», то потрібно назвати тварину - земного мешканця. Якщо «Вода» — то рибу або тварину, яка живе у воді. Звичайно ж, назви не мають повторюватися. Якщо гравець не назвав слово до рахунку «три», або якщо таке слово вже називалося, то він стає ведучим.

08.04.2020

Тема:"Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

1.Виконати комплекс ЗРВ №3

2.Переглянути відеоурок:"Передача м'яча від грудей".

Відеоурок №2:"Передача м'яча від грудей".

06.04.2020

Тема:" Вправи для опанування навичками володіння м'ячем"

1.Виконуємо комплекс ЗРВ №4.

2.Повторюємо прийом та передачу м' яча з попереднього відео.

01.04.2020

Тема :"Вправи для опанування навичками володіння м’ячем".

1. Виконуємо комплекс ЗРВ №5  (добре розминаємо пальці рук).

2. По можливості, виконуємо передачі волейбольного м'яча, які показані в відео.

Відеоурок №1

01.04.2020

Виконуємо вправи з м'ячем, показані в відео, та спершу не забуваємо про комплекс ЗРВ (загально розивальних вправ), які ви виконували раніше.

  

30.03.2020

Комплекс ЗРВ №5

26.03.2020

Комплекс ЗРВ №4

25.03.2020

Комплекс ЗРВ №3

23.03.2020

Комплекс ЗРВ №2

19.03.2020

Комплекс ЗРВ №1